脾胃虚调理4个阶段 不能乱顺序
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脾胃不好不是只“补”就能解决问题的，要有顺序有步骤，一点点的做下去才能让脾胃越来越好。
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【第1️⃣步】先疏肝
吃肝脏喜欢的食物：常见有糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。
晚上早点休息长春中医学院脊髓病医院，肝脏的休息时间是23-1点钟长春中医学院脊髓病医院，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。
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【第2️⃣步】健脾胃
脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等
每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息。
💊温补健脾：
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【第3️⃣步】祛湿气
祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。
多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。
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【第4️⃣步】补气血
补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆、乌鸡等。
可以学习八段锦：八段锦是我们的老祖宗留给我们的瑰宝，一定要善加利用，对身体是非常好的一套健身襙。
